Розповідаємо, чому корисно плакати

В умовах війни часто хочеться плакати, але деякі чомусь вирішили, що треба стримувати сльози, аби не впасти в паніку. Розповідаємо, чому з наукової точки зору плакати - корисно.

Для початку треба зауважити, що сльози - це спосіб вивільнення негативних емоцій та напруги. Вони звільняють та навіть знеболюють, а якщо ти їх стримуєш, то витрачаєш сили на боротьбу з собою ж.

Дивіться також: Прості способи знизити рівень стресу без використання ліків

Якщо ти стримуєш сльози, коли тобі реально хочеться поплакати, то, скоріш за все, це стара установка, яка з'явилася в тебе через оточення, якому важко витримувати твої сльози. Поясни тим, хто поруч, що це твій спосіб звільнення від накопиченого стресу.

5 наукових фактів, чому корисно плакати:

• Сльози зволожують очі, щоб вони не пересихали;
• Сльози мають ефект знеболювального, бо сприяють виробленню енкефалінів (речовина, що по своїй дії схожа на морфін);
• Сльози очищують організм від гормонів стресу;
• Сльози мають сильну антибактеріальну та противірусну дію завдяки ферменту під назвою лізоцим;
• Сльози допомагають перенести стресові ситуації та згладити їхні наслідки (після них пульс уповільнюється, тіло розслабляється, тиск нормалізується, дихання уповільнюється).

Дивіться також: Крутіше за Booking: американські студенти створили для українців сайт для пошуку житла