Назвали найкращу дієту 2021 року

Так-так, рік тільки почався, а науковці вже знають, як найкраще стати здоровою та стрункою.

Редакція журналу U.S. News & World Report опитала експертів з харчування та дієтології, проаналізувала понад 40 видів дієт і оголосила свій ТОП. Перше місце вчетверте зайняв спосіб харчування жителів Середземномор'я.

Дивіться також: 5 причин, через які тобі не вдається схуднути

ТОП найкращих дієт 2021 року за версією U.S. News & World Report:

• середземноморська дієта;
• DASH-дієта (дієтологічний підхід до лікування гіпертонії);
• флексітаріанська дієта ("гнучка дієта" або поєднання вегетаріанства та м'ясоїдства).

В загальному усі ці дієти передбачають відмову від оброблених харчових продуктів, вживання більше фруктів, овочів, бобових, цільних зерен, горіхів та насіння.

Дивіться також: Можна їсти: дієтолог розвінчала ще один відомий міф про схуднення

Джерело: maximum