веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

Как легко заставить себя заниматься спортом утром

Краса/Здоров'я
11.02.2016, 16:51 194
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2016/02/c330c195cfa42a760d4f1f3365b3631673f77e34.jpg - фото 1
Как заставить себя заниматься спортом

Спорт и здоровье

1. Подготовьте спортивную форму вечером

Если вы уже твердо решили пойти утром на пробежку, вас ничто не должно остановить. Ни поиски любимой футболки, ни то, что домашний питомец спрятал от вас кроссовки.

2. Подготовьте необходимые гаджеты

Это может быть телефон со спортивным приложением внутри, плеер с музыкой или фитнес-трекер. Скачайте заранее песни, под которые хочется заниматься. Проверьте, не села ли батарейка.

3. Не забудьте позавтракать

Заниматься спортом на голодный желудок - не лучшая идея. Приготовить полезный перекус можно еще с вечера.

4. Ложитесь спать пораньше

Для занятий спортом вам нужно много сил и бодрости. Конечно, хочется посмотреть любимый сериал вечером, но лучше от него отказаться в пользу своего тела и здоровья.

5. Занимайтесь тем видом спорта, который вам очень нравится

Вам будет трудно начать утро с тренировки, если она будет в тяжесть. Лучше найти то, что по душе.

6. Подключите друзей

Утренняя тренировка будет веселее, если проводить ее в компании друзей. А еще можно попросить их вас разбудить.

Смотрите также: Спортзал - самое популярное место для секса

Фитнес на каблуках – новая спортивная фишка

Источник: the-challenger