веб-камера
Звучало в ефірі
Відео новини
Дмитро Каднай вперше прокоментував роман із TAYANNA
09.12.2021, 18:33
Іван Дорн розповів, чому 14 років приховував дружину
02.12.2021, 18:33
«Отвєточка»: Слава Камінська про стосунки з Вікторією Смеюхою
25.11.2021, 18:33
TikTok не Ok: нове шоу на YouTube-каналі Люкс ФМ
23.11.2021, 13:33
"Я не блогер": Мішель Андраде про бойфренда, комплекси і те, чому не афішує особисте
18.11.2021, 18:33
"Було дивно": Еліна Світоліна розповіла, як знайомила батьків із чоловіком-французом
12.11.2021, 14:03
Сергій Танчинець розсекретив, скільки з собою носить грошей і кому подарує свою машину
07.09.2021, 12:33
Юля "Зайка" з "Холостяка" зізналася, чому влаштувала фальшиве весілля з Богданом Юсипчуком
31.08.2021, 18:17
close

5 міфів про схуднення, як заважають вам скинути вагу

Краса/Здоров'я
17.05.2016, 11:16 239
переглянути галерею
/uploads/importedNews/main/2016/05/89e660dd7319136c3e849e001df18e2a2b987c17.jpg - фото 1
Схуднення

Як правильно худнути

1. Ви можете самі визначити, де саме втрачати надлишок жиру

Навіть, якщо ви тренуватимете якусь конкретну ділянку, все одно жирова маса буде сходити з усього тіла.

2. Швидке схуднення - ефективне

Вагу потрібно скидати поступово, швидкий ефект дуже короткотривалий.

3. Кардіо більш ефективне, ніж силове тренування

Насправді все навпаки, чим більша м'язева маса тіла, тим більше калорій спалюється в "режимі спокою".

4. Якщо ви тренуєтесь інтенсивно, то їсти можна все

Навіть, якщо ви тренуєтесь по 4 години на день, харчуватись потрібно правильно і ні в якому разі не переїдати.

5. Пізня вечеря - табу

Насправді їсти потрібно за 3 години до сну, бо систематичний "голодний сон" може викликати безсоння.

Читайте також: Спорт режим: що не можна їсти перед фітнесом

Офісний фітнес: вправи, які можна зробити навіть за столом

Джерело: the-challenger